Vie active pour la vie

Le programme « Active Living for Life » (vie active pour la vie) a été créé pour améliorer les niveaux d'activité physique, les connaissances et les capacités physiques chez les personnes atteintes d'une maladie rénale chronique.

Conçu à l’origine comme un programme d’exercice et d’éducation en présentiel, « Active Living for Life » est désormais offert en ligne. Le programme est gratuit pour les patients atteints d’une maladie rénale chronique et leurs accompagnants. Il permet aux participants de devenir plus actifs et d’avoir plus d’énergie pour faire ce qu’ils aiment! Les participants peuvent suivre des cours en ligne proposant des exercices adaptés aux reins, prendre part à des discussions et échanger des idées pour les aider à faire des choix sains.

Le programme comprend deux cours de 45 minutes par semaine. La première semaine est consacrée à une introduction au programme, qui comprend une rencontre avec les autres participants et les instructeurs, des évaluations individuelles et une présentation des programmes d'exercices. Le programme se concentre sur différents aspects de la condition physique, notamment la stabilité, la prévention des blessures, la posture, la force musculaire et la souplesse. La composante cardio est individuelle, mais un soutien vous est apporté tout au long du programme pour vous aider à augmenter votre activité cardio à l'aide d'un podomètre

Le programme ALFL en ligne est proposé par l'application Embodia (plateforme en ligne pour la prescription d'exercices, la télé-réhabilitation et la formation continue), qui utilise Zoom for Healthcare comme plateforme sous-jacente pour la communication et l'exécution du programme. Pour garantir une participation réussie, vous devrez disposer d'une connexion Internet fiable et d'un ordinateur ou d'une tablette avec une caméra vidéo et un microphone en état de marche

Les séances d'exercices virtuels seront proposées deux fois par semaine pendant 12 semaines. Vous pouvez choisir de participer à l'une ou aux deux séances. Chaque séance d'exercice dure 45 minutes et consiste en un échauffement de 5 minutes, suivi de 30 minutes d'exercices de musculation et d'équilibre et de 10 minutes d'exercices de récupération. À la fin de chaque session, les participants pourront poser des questions et échanger des commentaires. Chaque session virtuelle sera animée par un kinésiologue agréé spécialisé dans la rééducation par l'exercice et la gestion des maladies chroniques. En outre, une deuxième personne (étudiant en kinésiologie et en promotion de la santé du Sheridan College) surveillera la classe afin d'assurer une participation en toute sécurité.

Le programme actuel s'est considérablement développé grâce au soutien de la Kazman Foundation for Charitable Giving, en partenariat avec William Osler Health Systems, Sheridan College, La Fondation canadienne du rein et la kinésiologue agréée en chef, Monika Dylewski.

Le programme « Active Living for Life » est axé sur l'équilibre, la stabilité, la souplesse, l'endurance et la force musculaire, ainsi que sur la flexibilité, afin de favoriser les aptitudes à la vie quotidienne active, de réduire les chutes et d'améliorer la qualité de vie en général. Le programme est devenu un lieu où les patients, leurs familles, les étudiants assistants et les professionnels de la santé se réunissent dans un espace sûr, chaleureux et accueillant pour se sentir en bonne santé, se sentir positifs et apprendre ensemble.

Vous souhaitez en savoir plus sur le programme « Active Living for Life » ? Contactez activelivingbrampton@gmail.com ou Coordonnées.

Sécurité des exercices

La sécurité des patients est de la plus haute importance pour tous ceux qui participent au programme « Active Living for Life ». Avant de commencer le programme, parlez-en à votre médecin et à votre équipe soignante.

Lorsque vous participez au programme ou que vous essayez ces exercices à la maison, n'oubliez pas ces conseils importants :

• Étirez et réchauffez vos muscles avant de commencer.

• Consultez votre diététiste avant de commencer un programme d'exercices.

• Faites-vous accompagner d'une personne qui pourra vous aider si nécessaire.

• Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger.

• Soyez à l'écoute de votre corps et arrêtez immédiatement l'exercice si vous êtes essoufflé, si vous avez des douleurs thoraciques, si vous vous sentez étourdi ou mal.

• Gardez un téléphone à proximité au cas où vous auriez besoin d'appeler de l'aide.

Commencez par quelques exercices faciles que vous pouvez faire confortablement chez vous