Dans ce cours d'introduction, nous explorerons la gratitude comme une pratique quotidienne simple mais puissante qui stimule le bien-être et la résilience. Il s'agit d'abord de reconnaître et d'apprécier ce qu'il y a de bon dans notre vie - les gens, les expériences et même les défis qui nous aident à grandir. Grâce à une réflexion guidée et à une série d'incitations sur sept jours, les participants apprennent comment la gratitude peut les aider à ne plus se focaliser sur ce que la maladie rénale leur enlève, mais plutôt sur les moments de signification, de connexion et de victoires quotidiennes.
La gratitude est un outil bien étudié qui favorise la santé mentale, émotionnelle et physique. Pratiquée régulièrement, elle oriente notre attention vers l'abondance, la connexion et les possibilités, tout en réduisant le stress et l'anxiété, en améliorant le sommeil et l'humeur.
Cultiver la gratitude ne se limite pas à changer nos pensées ; elle peut transformer notre façon d'évoluer dans le monde, en nous permettant de mieux nous ancrer et de nous connecter.
Veuillez noter que cet événement se déroule en anglais.
